【長野×サウナ】長野市で人気のおすすめサウナスポットまとめ
目次
今では『サ活』という言葉がすっかり定着してきました。
サウナに行ってととのえることが習慣になっているサウナ愛好家 ＝ サウナーも多いはず。
まだサウナ未経験の方でも気軽に訪れられるサウナスポットや、サウナーに人気のサウナまで！
長野市のおすすめサウナをまとめてみました。
サウナに行くならここ！という人気スポットばかりなので、是非チェックしてくださいね♪
川中島温泉テルメDOME
まずご紹介するおすすめスポットは『 川中島温泉テルメDOME 』
人気のロウリュウサウナと、女湯のみ塩サウナがあります。
塩サウナはデトックス効果があり、美肌やダイエットに良いとされています。
温度は70度前後に保たれており、サウナに入ったら塩を塗るのが特徴です。
一般的なサウナの80度より低い室温なのでサウナが苦手な方でも長時間入ることができるのも魅力のひとつです。
30分に1回の自動ロウリュウサービスがあるロウリュウサウナでは、しっかりと汗を流すことができます。
また、 『 川中島温泉テルメDOME 』 のおすすめはミュージックロウリュウサウナ！
専用の浴着を着用するので、家族・友達・カップルなど男女一緒に楽しめます♪
30分に1回の自動ロウリュウと共にミュージックとライトの演出が始まり、爆風が室内の温度を一気に上昇させます！
新感覚エンターテイメントサウナでストレスを解消しちゃいましょう！
サウナ温度
男湯：サウナ室90度/水風呂16度
女湯：サウナ室85度/水風呂16度
店舗情報
| 店舗名 | 川中島温泉テルメDOME |
| 住所 | 長野県長野市川中島町今井１７８０−１ |
| 営業時間 | 10:00 ～ 24:00（最終受付時間23:30） 年中無休（メンテナンス休業あり） |
| 電話番号 | 026-214-6660 |
| HP | http://www.kawanakajimaonsen.com/ |
ひとり占めサウナ
続いてご紹介するおすすめサウナは『ひとり占めサウナ』
長野市初の完全個室型サウナは、その名の通りすべてをひとり占めできます！
個室内には、サウナだけでなく、脱衣場、浴室、リクライニングチェア、冷蔵庫（フリードリンク）があり、全部ひとり占め♪
控えめに言って最高です！
足を伸ばして寝転がっても良し◎自分一人でリラックスしながら自由に楽しめます。
人目を気にしなくてもいいので、満足度がかなり高く、ソロサウナには最適です。
サウナ室は100度前後で保たれていて、サウナーも納得の温度感。
セルフロウリュウ完備なので、自分好みに調節できます。
お風呂もシャワーも自由に温度設定可能で、キンキンに冷えた水風呂が好きな方は、室内の冷凍庫にある板氷をいれて冷やしちゃいましょう！
通常サウナルームとVIPサウナルームの2タイプがあり、自分へのご褒美として特別な日は VIPサウナルーム を予約してみてくださいね♪
サウナ温度
サウナ室105度/水風呂12度
店舗情報
| 店舗名 | ひとり占めサウナ |
| 住所 | 長野県長野市西尾張部２３６ マスダ呉服店 |
| 営業時間 | 6:00 ～ 23:00 |
| 電話番号 | 080-4161-5643 |
| HP | https://www.hitorijimesauna.jp/ |
戸隠高原ホテル 貸切ログサウナ
続いては『 戸隠高原ホテル 貸切ログサウナ 』
標高1,300メートルの絶景貸し切りログサウナでしっかりととのえましょう！
貸切時間は2時間。着替えやシャワーの時間は含まれないので、予約時間より少し早めに訪れて準備ができます。
サウナ利用の2時間後にシャワーを使えるので、ゆっくりとサウナを楽しめます。
1号サウナは目安4名、2号サウナは目安7人まで予約可能なので、グループ利用もOK◎
セルフロウリュウなので、ガンガン温度を上げることもできます！
汗をしっかり流した後は、地下水の水風呂で体を冷やして外気浴。
絶景を眺めながらととのう体験ができるのは 『 戸隠高原ホテル 貸切ログサウナ 』 だけ！
いつもと違うサ活を楽しみたい方におすすめのサウナスポットです。
ちなみに宿泊とサウナのセットがお得なので、しっかりととのえたあとは、ホテル泊でのんびり過ごして『朝ウナ』もアリですね！
サウナ温度
サウナ室96度/水風呂5度
店舗情報
| 店舗名 | 戸隠高原ホテル 貸切ログサウナ |
| 住所 | 長野県長野市戸隠越水３６８２−６ |
| 営業時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 電話番号 | 026-254-2525 |
| HP | https://saunatogakushi.jimdofree.com/ |
裾花峡天然温泉宿 うるおい館
4つ目にご紹介するサウナスポットは『 裾花峡天然温泉宿 うるおい館 』
日本百景のひとつに数えられる奥裾花(おくすそばな)渓谷の下流にある、裾花峡を望む景勝の地に位置する天然温泉です。
男湯女湯の両方に高温サウナ室を完備。
高温サウナで、しっかり汗を流し、血流が良くなると、美肌・快眠・ストレス解消・ダイエットなどの効果が期待されます♪
また、男湯のサウナ室ではロウリュウイベントが毎日開催。
「うるおい泉隊」がサウナーの皆様の ととのいを全力でお手伝いしてくださいます！
女湯には岩盤浴もあり、同じくストレス解消、美肌効果、ダイエット効果などが期待できます。
男湯、女湯、それぞれおすすめポイントがあるので、ご夫婦や恋人同士での利用もおすすめです。
サウナ温度
男湯：サウナ室95度/水風呂18度
女湯：サウナ室90度/水風呂15度
店舗情報
| 店舗名 | 裾花峡天然温泉宿 うるおい館 |
| 住所 | 長野県長野市南長野妻科９８ |
| 営業時間 | 10:00 ～ 23:00 |
| 電話番号 | 026-237-4126 |
| HP | http://www.uruoikan.com/ |
権堂温泉 テルメDOME
続いては『 権堂温泉 テルメDOME』のご紹介です。
ロウリュウ高温サウナと、高温ドライサウナは男湯と女湯、それぞれにあります。
お熱すぎるサウナは苦手！という女性の方にも嬉しい、低温サウナも女湯に完備。
室温60～70℃でゆっくり体を温められるので、低温サウナは、高温サウナよりも汗が出るスピードがゆっくり。
体に負担がかからず、10分以上で体温が上がり、血行促進、機能亢進・回復効果があります。
交感神経を激しく刺激することもなく、リラックス効果が得られるのでおすすめです♪
また、サウナでととのった後は飲食もできるお休み処でゆっくり休憩してください。
最新型マッサージ機があり、コロゴロ寝られるスペース ごろ寝処もあるので、読書も良し◎スマホも良し◎
また体が冷えてきたらサウナに入りなおすのも良し◎
しっかり 『 権堂温泉 テルメDOME 』 を満喫してください。
サウナ温度
男湯：サウナ室90度/水風呂18度
女湯：サウナ室80度/水風呂16度
店舗情報
| 店舗名 | 権堂温泉 テルメDOME |
| 住所 | 長野県長野市権堂町１４３７−５ |
| 営業時間 | 10:00 ～ 24:00 (23:30 最終受付時間) |
| 電話番号 | 026-232-6090 |
| HP | https://gondo-onsen.com/ |
ドーミーイン長野
続いてはJR長野駅 善光寺口より徒歩1分『 ドーミーイン長野 』のご紹介です。
ドーミーインといえば、快適に、シンプルに、住むホテル。
全国にあるドーミーインだからこそ、安心して利用できます。
『 ドーミーイン長野 』の 高温サウナはシンプルに熱い！
心地いい熱気が全身を包み、体中からじわっと汗が出ているのを感じながらゆっくりと瞑想するのもいいですね。
しっかりと発汗したあとは、大きな水風呂へどうぞ！
掛け水をしただけで分かるひんやりとする冷たさは、サウナーにはたまらない瞬間。
もちろん露天エリアにはととのい空間が完備されています。
サウナ、水風呂、外気浴のセットでしっかり ととのったあとは、お部屋でゆっくりと過ごしてください。
日帰り利用も可能なので、サ活にはもってこいです！
サウナ温度
男湯：サウナ室94度/水風呂15度
女湯：サウナ室98度/水風呂15度
店舗情報
| 店舗名 | ドーミーイン長野 |
| 住所 | 長野県長野市南長野北石堂町１３７３ |
| 営業時間 | 15:00 ～ 1:00 |
| 電話番号 | 026-291-5489 |
| HP | https://www.hotespa.net/ |
天然温泉 まめじま湯ったり苑
『 まめじま湯ったり苑 』は長野市大豆島の地に、湧き出る極上の天然温泉。
日常の中にある贅沢をテーマに、ぶらりと立ち寄れる身近な温泉でありながら、一歩足を踏み入れると、なんだか贅沢な気分になれるそんな癒しの場所です。
９タイプのお風呂と共にサウナが楽しめます。
遠赤外線の効果が、皮膚の奥まで浸透し、毛穴を開き、体の老廃物を汗と一緒に洗い流してくれる高温サウナ。
段差があるのでお好みの温度帯でゆったりサウナを楽しめます。
男湯には麦飯石を敷石に利用した低温サウナもあり、マイナスイオンの効果で疲れた体を癒しちゃいましょう。
女湯には自分磨きには欠かせない塩サウナ。
塩が目に見えない肌の汚れや老廃物を取り除いて新陳代謝を良くし、すべすべでしっとりなお肌へと導きます。
水風呂もいい感じの冷たさで、火照った体をしっかりとクールダウン。
サウナだけじゃなく、様々なタイプのお風呂で癒されるこの贅沢な空間で、日ごろの疲れを綺麗に流してみてはいかがでしょうか。
サウナ温度
男湯：サウナ室100度/水風呂15度
女湯：サウナ室92度/水風呂16度
店舗情報
| 店舗名 | 天然温泉 まめじま湯ったり苑 |
| 住所 | 長野県長野市大豆島１６４１ |
| 営業時間 | 10:00〜24:00 < 入浴受付時間 10:00〜23:30 > |
| 電話番号 | 026-222-1126 |
| HP | https://www.yuttarien.com/mamejima/ |
SAMBO SAUN
扉の先はまさに異世界。そんなキャッチコピーの『 SAMBO SAUN 』のご紹介です。
善光寺まで徒歩10分の高立地で、長野観光にも最適です。
『 SAMBO SAUN 』の サウナは、かまくらの様な形状でまるで洞窟のよう。
灯りも最小限で、ととのいに集中することができます。
井戸から汲み上げた水風呂は14℃程度と長く入れるちょうどいい温度です。
料金は 3時間 ¥3,300。
サウナ利用 2時間 + 外気浴スペースとお着替え 1時間です。
水着着用の混浴スタイルなので、女性は水着をお忘れなく♪
男性水着はレンタルもあるので、ポンチョ、バスタオルをレンタルすれば手ぶらでサ活ができますよ！
女性のリピーターも多く、お友達や家族などグループ利用もおすすめです。
サウナ温度
サウナ室90度/水風呂14度
店舗情報
| 店舗名 | SAMBO SAUN |
| 住所 | 長野県長野東後町２−１ |
| 営業時間 | 18:00 〜 23:00 |
| 電話番号 | ネット予約のみ |
| HP | https://sambo-saun.com/ |
亀の湯
続いてのおすすめスポットは『亀の湯』
『亀の湯』 のサウナは階段を降りた地下にあります。
サウナ室温度は55度なのに、とにかく熱い！本当に熱い！！
昭和レトロなスチームサウナの体感温度は100度近いです。
初心者にはちょっと厳しい熱さなので、サウナーの方におすすめです。
水風呂はありませんが、天井格納型の水シャワーがあるので、ガンガンに汗をかいたあとはしっかりクールダウンできますよ♪
石で できた座面は座れないほど熱いので、是非下に敷く分厚いタオルや、Myマットをお忘れなく！
サウナ温度
男湯：サウナ室55度
女湯：サウナ室46度
店舗情報
| 店舗名 | 亀の湯 |
| 住所 | 長野県長野市南長野諏訪町４９７ |
| 営業時間 | 14:00 ～ 22:00 |
| 電話番号 | 026-232-7670 |
| HP | https://shinshu1010.com/80/ |
大室温泉まきばの湯
最後にご紹介するおすすめサウナは『 大室温泉まきばの湯 』
北アルプスや長野市内を見渡す高台にあり、インターからも近いので車で訪れる時は便利です。
サウナは、天然麦飯石を使用し、遠赤外線を放出しているため体に負担なく、体内の老廃物を汗と共に洗い流してくれます。
サウナを利用する時はTシャツ・パンツ または、バスローブのレンタルが必要なので、最初にレンタルしているとスムーズです。
水風呂はありませんが、冷水シャワーがあり、露天風呂スペースで外気浴ができます。
高台にあるので開放的で気持ちがよく、かなりリラックスできます。
露天風呂は「木の湯」と「岩の湯」があり、男湯と女湯で週替わりです。
どちらの露天風呂になるかも楽しみのひとつとして訪れてみてください。
サウナ温度
サウナ室70度
店舗情報
| 店舗名 | 大室温泉まきばの湯 |
| 住所 | 長野県長野市松代町大室４１０８−２ |
| 営業時間 | 10:00 ～ 23:00 定休日：月曜（振替有） |
| 電話番号 | 026-278-5687 |
| HP | https://makibanoyu.com/ |
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